Blog o zdrowiu i zdrowym żywieniu oraz szybkim gotowaniu

Wegetariański blog kulinarny z poradami i przepisami

Ostatnio dodane na blogu

Jak wybrać solidne łóżko dla dzieci? Praktyczny przewodnik dla rodziców

Wybór odpowiedniego łóżka dla dziecka to niełatwe zadanie, które wymaga uwagi i przemyślenia. Solidne łóżko dla dzieci to inwestycja w komfort, bezpieczeństwo i zdrowy sen malucha, dlatego warto poświęcić czas na znalezienie modelu, który spełni wszystkie oczekiwania. W poniższym artykule podpowiadamy, na co zwrócić uwagę podczas zakupu, jakie materiały i konstrukcje są najlepsze oraz jakie rozwiązania funkcjonalne mogą ułatwić codzienne użytkowanie. Dlaczego solidne łóżko dla dzieci jest tak ważne? Dzieci

Czytaj…

Olejek do twarzy – jaki preparat wybrać?

Czy zastanawiałaś się kiedyś, dlaczego mimo stosowania kremów bogatych w składniki rewitalizujące Twoja skóra wciąż bywa ściągnięta, poszarzała lub pozbawiona blasku? Odpowiedź bardzo często tkwi w lipidach, bez których płaszcz ochronny naskórka ulega osłabieniu. Odpowiedzią na to wyzwanie może być olejek do twarzy. Dowiedz się, jak dopasować olejek do twarzy do indywidualnych potrzeb swojej cery i przywrócić jej miękkość, sprężystość oraz zdrowy blask. Odpowiedzią na to wyzwanie może być olejek

Czytaj…

Jak powstaje masło orzechowe? Zaglądamy do Krakowskiej przetwórni

Masło orzechowe wydaje się najprostszym produktem na świecie: orzechy, młynek i gotowe. W pewnym sensie tak właśnie jest. Między workiem orzeszków a słoikiem na śniadaniowym stole dzieje się jednak więcej, niż mogłoby się wydawać. Zobaczmy, jak to wygląda w Cikowicach pod Krakowem, gdzie swoje pasty robi Ekogram, czyli marka, która w 2014 roku wprowadziła na polski rynek pierwsze masło orzechowe bez żadnych dodatków. Od jednego pokoju do czwartej przetwórni Początki

Czytaj…

Babka jajowata w codziennej diecie – jak ją stosować i co warto o niej wiedzieć?

Babka jajowata jest naturalnym źródłem błonnika rozpuszczalnego, który po kontakcie z wodą silnie pęcznieje i tworzy żelową masę. Dzięki temu może wspierać prawidłową pracę jelit, ułatwiać wypróżnianie i zwiększać uczucie sytości. Nie oznacza to jednak, że można stosować ją bez ograniczeń. Znaczenie mają ilość, sposób przygotowania, nawodnienie oraz odstęp od przyjmowanych leków. Czym jest babka jajowata i jak działa? Babka jajowata, czyli Plantago ovata, jest rośliną, której nasiona i łuski

Czytaj…

Witamina C zimą – z talerza czy z suplementu? Produkty, dawki i formy witaminy C

Zimą sezonowych owoców jest mniej, a po suplementy z witaminą C sięga więcej osób niż w jakimkolwiek innym okresie roku. Ile witaminy C naprawdę potrzebujemy, w których produktach jest jej najwięcej, jak jej nie stracić w garnku i kiedy suplement ma sens? Porównujemy też formy witaminy C dostępne w aptekach i sklepach – od zwykłego kwasu askorbinowego po wersję liposomalną. W skrócie Referencyjna wartość spożycia (RWS) witaminy C to 80

Czytaj…

Polecane na blogu

Szybkie sałatki na lunch do pracy – 5 inspiracji

Od pokoleń dzieci wychodzące rankiem z domu do szkoły otrzymują kanapki. Podobny posiłek biorą ze sobą do pracy ich rodzice. To jest nudne! Zamiast kanapki…

Czytaj...

Zdrowe niskokaloryczne przekąski do pracy

W ciągu dnia zazwyczaj nie mamy czasu na zjedzenie pełnego posiłku. Potrzebujemy czegoś prostego, pożywnego, wygodnego - do zjedzenia w biegu. Osoby zapracowane poprzestają często…

Czytaj...

Jakie są najlepsze superfoods i jak je włączyć do codziennej diety?

Superfoods to wyłącznie zdrowa żywność. Produkty zaliczane do superfoods są źródłem wielu cennych składników odżywczych. Jednak pojęcie to często wykorzystują specjaliści od promocji artykułów, które ze zdrowiem…

Czytaj...

Zdrowe przekąski do szkoły

Dietetycy nie wątpią, że dzieci podobnie jak dorośli powinny spożywać pięć posiłków dziennie. Ich równomierne rozłożenie zapobiega uporczywemu głodowi oraz spadkom stężenia glukozy. W przypadku…

Czytaj...

Najlepsza marynata do karkówki na grilla

Marynowanie mięsa to tradycyjna technika kulinarna, dzięki której produkty spożywcze nabierają atrakcyjnego smaku. Możliwości kucharzy są praktycznie nieograniczone - od marynat pikantnych i intensywnych po…

Czytaj...

Recenzja książki „Ten, w którym są wszystkie przepisy. Książka kucharska dla miłośników serialu Przyjaciele”

Jeśli kiedykolwiek marzyłeś, aby usiąść na kanapie w Central Perk, popijając kawę z wielkiego kubka i jedząc coś, co Monica Geller mogłaby przygotować specjalnie dla…

Czytaj...

Pomysły na dietetyczne dania vege

niskokaloryczny obiady wegetariańskie

Fit szakszuka z kurkami – rewolucyjny przepis śniadaniowy

Pomysł na to danie podsunęła mi jedna z moich czytelniczek. Szakszuka z kurkami podana na śniadanie brzmiała smacznie. Musiałam wypróbować tą wersję! Co to jest…

Czytaj...

Zdrowe przekąski w podróży

Istnieją mieszane opinie na temat podjadania między posiłkami. Niektórzy uważają, że jest ono zdrowe i nie rujnuje naszych starań o smukłą sylwetkę, podczas gdy inni…

Czytaj...

Żelazo w diecie – poradnik nie tylko dla wegan

Niedobory żelaza mogą wystąpić nie tylko u osób będących na diecie wegańskiej. Nawet mięsożercy potrafią cierpieć na anemię spowodowaną zbyt małą ilości tego pierwiastka w…

Czytaj...

Porady dietetyczne dotyczące zdrowego żywienia

Która dieta pudełkowa od Wygodnej Diety sprawdzi się najlepiej przy intensywnym trybie życia i braku czasu na gotowanie?

Przy intensywnym trybie życia najlepiej sprawdzą się diety z prostym systemem zamawiania – szczególnie dieta z wyborem menu oferująca 25 dań dziennie oraz po prostu…

Czytaj...

Fit obiad dla zabieganych – lekkie posiłki w wersji wege, które możesz zabrać na wynos

Gdy przechodzimy na wegetarianizm lub weganizm, początkowo fit obiad może sprawiać nam trudności. Jakie potrawy gotować, aby dania były pełnowartościowe? Czego dowiesz się z artykułu?…

Czytaj...

Czy detoks organizmu ma sens? A może są lepsze sposoby na oczyszczenie ciała?

Wraz z początkiem Nowego Roku wielu z Was podejmie decyzje o zrzuceniu paru zbędnych kilogramów, skorzystaniu z leżącego w szufladzie karnetu na siłownię, zmianie diety a…

Czytaj...

Żelazo w diecie – poradnik nie tylko dla wegan

Niedobory żelaza mogą wystąpić nie tylko u osób będących na diecie wegańskiej. Nawet mięsożercy potrafią cierpieć na anemię spowodowaną zbyt małą ilości tego pierwiastka w…

Czytaj...

Skąd brać wapń będąc na diecie wegańskiej?

Ze względów etycznych oraz zdrowotnych rok temu znacznie ograniczyłam jedzenia mleka oraz jego przetworów. Bardzo sporadycznie zdarza mi się zjeść niewegańskie lody. Zgadnijcie jakie pytania…

Czytaj...

Dieta na podrażniony żołądek

Nasz żołądek jest odporny na różne wybryki i jedzeniowe zachcianki ale czasami mówi dość. Czy to przez przejedzenie zwane również przeżarciem, zbyt tłuste lub za ostre…

Czytaj...