Blog o zdrowiu i zdrowym żywieniu oraz szybkim gotowaniu

Tagi zdrowie

Strączki to nie tylko białko. Dlaczego jeszcze warto je jadać?

Strączki to dla jednych podstawa diety a dla innych oznaka nadchodzącego wzdęcia oraz bólu brzucha. Zobaczcie dlaczego warto włączyć te cenne rośliny do codziennej diety oraz z czym je jadać aby było smacznie, zdrowo i bezboleśnie.

Żelazo w diecie – poradnik nie tylko dla wegan

Niedobory żelaza mogą wystąpić nie tylko u osób będących na diecie wegańskiej. Nawet mięsożercy potrafią cierpieć na anemię spowodowaną zbyt małą ilości tego pierwiastka w organizmie. Zobaczcie dlaczego Fe jest dla nas tak ważne oraz skąd brać żelazo w diecie.

Jak negatywne emocje odbijają się na zdrowiu?

Wszystko jest ze sobą powiązane. To co jecie, pijecie, czym oddychacie i jakich kosmetyków używacie – wszystko to ma wpływ na Wasze zdrowie i samopoczucie. Ale czy wiedzieliście, że również nastrój oddziałuje na stan organizmu? Pozytywne lub negatywne emocje są w stanie powstrzymać lub wywołać chorobę. Zobaczcie dlaczego negatywne emocje warto zmienić na pozytywne nastawienie do otoczenia. Negatywne emocje a hormony Złość, smutek, zazdrość, nienawiść, LĘK – za każdym razem, kiedy ich doświadczacie,

Więcej

Sposób na łysienie czyli jak odrosły mi włosy

W 2021 roku zmagałam się z powikłaniami po przechorowaniu Covid. Ponad 6 miesięcy czekałam na odzyskanie w pełni węchu i smaku. Jak już się doczekałam to zaczęłam łysieć. Z tym też sobie poradziłam – jak zobaczycie dalej to nawet szybko. Oto mój sposób na łysienie i odzyskanie włosów. Może i Wam się przyda.

NIE skazani na choroby cywilizacyjne

Światowe oraz polskie statystyki przerażają. Ponad 80% przedwczesnych zgonów ma swoje źródło w chorobach dietozależnych. Styl życia, paskudny jadłospis, brak aktywności fizycznej – to w codziennych decyzjach należy szukać winowajców. A skoro tak, to NIE jesteśmy skazani na choroby cywilizacyjne. Możemy odwrócić ten trend.

Moje powikłania po Covid-19

Na początku listopada 2020 roku, złapałam wirusa SARS-CoV-2. Do dnia publikacji tego wpisu nie pozbyłam się skutków ubocznych tej paskudnej choroby. Oto moje powikłania po Covid-19 i jak sobie z nimi próbuję radzić.

Zdrowe napoje na chłodne dni

Zebrałam dla Was pomysły na smaczne i zdrowe napoje na chłodne dni. Rozgrzewające, pełne antyoksydantów, poprawiające nastrój oraz podkręcające metabolizm. Zobaczcie co warto pijać nie tylko zimą.

Jak szybko nauczyć się jeść zdrowo i smacznie?

Pozamykane siłownie, praca zdalna, ograniczone możliwości poruszania się– rok 2020 zdecydowanie nie sprzyjał utrzymaniu dobrej formy i wagi. Do tego zbliża się przerwa świąteczna, a potem ferie zimowe, czyli kolejne tygodnie siedzenia w domu. Coś czuję, że poradnik “Jak szybko nauczyć się jeść zdrowo i smacznie?” przyda się niejednej osobie.

Covid-19 – moje objawy, leczenie, testy

Zachorowałam cztery tygodnie temu. Dzisiaj, już z perspektywy minionym tygodni, opisuję szczegółowo jak wyglądały w Covid-19 moje objawy, leczenie, testy. Jak czuję się po tak długim czasie oraz jakie objawy pochorobowe jeszcze mi zostały?

Fitness to ZDROWIE

Idąc za hasłem przewodnim polskiej Branży Fitness, która od wczoraj kolejny raz została zamknięta, wyjaśniam dlaczego Fitness to Zdrowie. Innej drogi do budowania odporności osobistej oraz narodowej nie ma.